Migren günlük yaşamı büyük oranda zora sokan ve şiddetli ağrılara sebep olabilen sorunların başında geliyor. Migreni tetikleyebilecek birçok konu olabildiği gibi bunların başında 'besinler' geliyor. Özellikle bazı yiyecekler dayanılmaz bir baş ağrısına sebep olabiliyor.
Yediğimiz ve içtiğimiz şeyler de dahil olmak üzere pek çok şey migren atağını tetikleyebilir. Migren Araştırma Vakfı'na göre migreni tetikleyen gıdalar bunu ancak diğer tetikleyicilerle birleştirildiğinde yapabilir. Ancak bu kombinasyon oldukça bireyseldir ve araştırmayı zorlaştıran etkenlerden biridir. Evrensel migren tetikleyicisi diye bir şey yoktur. Ancak bazı insanlarda migren ataklarına neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek bazı yaygın tetikleyiciler vardır.
KAFEİN
Çok fazla kafein almak ve kafein yoksunluğu yaşamak migren veya baş ağrılarına neden olabilir. Ancak Amerikan Migren Vakfı'na göre kafein aslında yaklaşmakta olan migren ataklarını durdurmaya yardımcı olabilir. Ayrıca ara sıra kullanıldığında baş ağrısını hafifletebilir.
Bu nedenle kafein içeren çay, kahve ve çikolata gibi besinleri kontrollü tüketmek, olası migren ataklarını engelleyebilir.
YAPAY TATLANDIRICILAR
İşlenmiş gıdaların çoğu yapay tatlandırıcılar içerir. Bunlar yiyecek ve içeceklere tatlılık katmak için eklenen şeker alternatifleridir. Ancak bu tatlandırıcılar migrene neden olabilir. Özellikle aspartamın migren ataklarını tetiklediği düşünülmektedir.
MSG İÇEREN GIDALAR
Monosodyum glutamat (MSG), vücudumuzda doğal olarak bulunan glutamik asidin sodyum tuzudur. MSG belirli gıdalarda bulunur ve birçok gıdada gıda katkı maddesi olarak bulunur. Yemesi güvenli kabul ediliyor ancak bazı araştırmacılar bunu migren ataklarıyla ilişkilendiriyor. Amerikan Migren Vakfı, migren hastalarının yüzde 10 ila 15'inde şiddetli migren ataklarını tetikleyebileceğini belirtiyor. Diğer koruyucular da bazı kişilerde tetikleyici olabilir.
