İdeal kiloya ulaşmak ve korumak oldukça zor olsa da uzmanların paylaştığı diyet sırlarıyla mümkün hale geliyor. Diyet sürecinde tüketilen besinler oldukça önem taşıyor. İşte diyet listenize eklediğinizde kilo verme sürecinizi kolaylaştıran besinler...
BADEM:
Badem, hem en sağlıklı atıştırmalık olma özelliği taşıyor hem de kilo verme sürecini hızlandırıyor. Bademin içerisinde bulunan doyurucu lifler sayesinde tokluk hissi uzun sürüyor ve kalori alımı azaltılmış oluyor. Badem protein kaynağı olması nedeniyle de metabolizmanızı hızlandırarak kilo kaybını destekliyor.
BROKOLİ:
Brokoli, kalori bakımından oldukça düşük olmasına rağmen tokluk hissi süresinin uzamasını sağlıyor. Bir tabak brokoli yedinizde yalnızca 60 kalori almış oluyorsunuz.
ARMUT:
Tatlı ihtiyacınızı karşılayacak armut, yaklaşık 80-100 kalori içeriyor. Armut, düşük kalorili olması nedeniyle tatlı krizlerinde tüketilmesi gereken meyveler arasında yer alıyor.
YUMURTA:
İyi bir protein kaynağı olan yumurta, uzun süre tok tutarak hızlı bir şekilde zayıflamayı sağlıyor.
