Kilo vermek için uygulanılan diyet listelerinin içerisinde sıklıkla yoğurt yer alır. Kilo verme konusunda etkili olan yoğurdun içerisine sadece 1 kaşık keten tohumu ekleyerek etkilerini artırabilmek mümkün.
Yoğurt, probiyotikler açısından zengin bir besindir. Bu sayede sindirim sisteminin düzgün olarak çalışmasını sağlar böylece kilo kontrolünün sağlanmasına destek sağlar.
Ayrıca yoğurt yüksek derecede protein içerir bu sayede de yedikten sonra uzun süre boyunca tokluk hissi meydana getirerek kilo verme sürecine destek olur.
Keten tohumunun lifli yapısı bulunur. Bu sayede yedikten sonra tok tutarak kilo vermek isteyen kişilere yardımcı olur.
Ayrıca keten tohumu, insülin direncinin kırılmasını sağlar. Böylece bel bölgesinde yer alan yağların eritilmesinde etkili olur.
