Bağışıklığı demir gibi güçlendiren karışıma geçmeden önce vücudu güçlendiren besinlere göz atalım;
ISPANAK:
Folat, demir, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan ıspanak, bağışıklık sistemini destekliyor.
BADEM:
E vitamini içeren badem, en sağlıklı atıştırmalıklardan biri olarak kabul ediliyor. Bağışıklık sistemi hücrelerinin korunmasına yardım ediyor.
YABAN MERSİNİ:
Yüksek miktarda antioksidan içeren yaban mersini, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor ayrıca bilişsel fonksiyonları iyileştiriyor.
SARIMSAK:
Antiviral ve antibakteriyel özelliği olan sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendiren en etkili besinler arasında yer alıyor.
BALIK:
Omega-3 yağ asitleri içeren balık, vücuttaki iltihabın bitmesini sağlar aynı zamanda bağışıklık sistemini destekler.
