Adını son zamanlarda sık sık duyduğumuz beslenme biçimi olan aralıklı oruç zayıflamak isteyenler kadar sağlıklı kilosunu korumak isteyenlerin de tercihi oldu.
ARALIKLI ORUÇ NEDİR?
Mayo Clinic'e göre aralıklı oruç, her gün veya haftanın belirli günleri uzun süre yemek yemekten kaçınmanız anlamına geliyor.
Muhtemelen en çok takip edilen oruç programlarından biri Jennifer Aniston tarafından övülen 16:8 diyetidir.
Bu diyette, yemek yemek günde sekiz saatle sınırlandırıyor ve kişilerin geri kalan 16 saat boyunca oruç tutması bekleniyor.
İlginç bir şekilde, bu tür zaman kısıtlamalı beslenmeyle ilgili daha önce yapılan araştırmalar, bunun diyet yapanların kan basıncını, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini iyileştirebildiğini buldu.
