Yeni yıl, yeni umutlar, yeni başlangıçlar demek. Ünlü kalp cerrahı Doç. Dr. Halit Yerebakan, yılı sağlık içinde geçirmenizi sağlayacak ve 2020'ye damga vuracak sağlık trendlerini SABAH okurlarına anlattı. Yazı dizisinde sağlıklı, mutlu ve fit olmanın yöntemlerine ilişkin bir çok sorunun yanıtını bulacaksınız.
Katı diyetler yerini nasıl diyetlere bırakacak? 2020'nin gözde diyetleri neler? Strese karşı ne gibi yöntemler rağbet görecek? Egzersizler nasıl yapılacak? Teknolojinin sağlığımıza katkısı ne düzeyde olacak?
Bu yılın sağlıkta öne çıkan yiyecekleri neler? Mağara Adamı dönemine dönüşle sağlığınızı nasıl koruyacaksınız? Tüm bu soruların yanıtlarını kalp cerrahı Halit Yerebakan SABAH okurları için yazdı...
Alacağınız basit önlemler ve değişikliklerle yeni yılda sağlığınız için ne kadar kararlı olduğunuz gösterme zamanı. Kararlılıkla yola çıkın, doğru besin, egzersiz ve alışkanları seçin... 2020'de daha kaliteli ve sağlıklı olun... İşte sizin için hazırladığım 10 yeni yıl hedefi...
KİLO VERME HEDEFİNİZ KÜÇÜK SONUÇ BÜYÜK OLSUN:
Sadece 4 -5 kilo vermek sevdiğiniz kıyafetler içinde daha iyi görünmenizi sağlamaktan daha fazlasını yapar. Harika hissettirmenin yanı sıra yüksek tansiyonun düşmesine, felç riskinizin azalmasına, bunamayla savaşmaya, rahim ve meme kanseri riskinizin azalmasına ve kolesterolünüzün yüzde 10'a kadar düşmesine yardımcı olur.
