BAHARATLI YİYECEKLER:
Baharat, düzenli ve yeterli miktarda tüketildiğinde sağlıklı olsa da kızartmalarla birleştiğinde ve tatlandırıcı içerdiğinde sindirim sistemini zora sokuyor. Mide yanmasından kabızlığa birçok sağlık sorununu beraberinde getiriyor.
GLUTEN:
Gluten intoleransı olan kişilerin glüten içeren besinler tüketmesi bağırsaklarda geri dönüşü olmayan ciddi hasarlara neden oluyor. Gluten hassasiyetiniz yoksa rahatlıkla tüketebilirsiniz ancak böyle bir hassasiyetiniz varsa beslenme rutininizi hazırlarken bir uzmana danışmalısınız.
YAĞLI YİYECEKLER:
Hazır aldığınız veya evde bol yağda kızarttığınız besinler sindirim sistemini yavaşlatıyor ve bağırsak florasını bozuyor.
ŞEKER:
Fazla miktarda şeker tüketimi, sindirim sistemi dengesini bozuyor ve sağlık sorunlarına neden oluyor.
GAZLI İÇECEKLER:
Gazlı içecekler şişkinliğin en önemli nedenlerinden biridir. Bağırsak tarafından emilemeyen ve sindirim sorunlarına neden olan gazlı içecekler aynı zamanda fazla miktarda şeker içerdiği için kan şekeri dalgalanmalarına neden oluyor.
