Yeterince lif almamak, dehidrasyon veya çok fazla işlenmiş gıda tüketmek kabızlığa neden olabilir.
Lif alımını artırmaya odaklanmak ve çok fazla su içmek kabızlığı önlemenize yardımcı olabilir, peki ya kabızlığın hala sinsice yaklaştığı ve gününüzü mahvetme tehlikesiyle karşı karşıya olduğu anlara ne dersiniz?
Kabızlık yaşadığınızda hızlı bir çözüm için kuru erik, kuru üzüm, tatlı patates, chia tohumu veya siyah fasulye gibi yiyecekler tüketmek yardımcı olabilir. Ancak yardımcı olabilecek şeyler sadece yiyecek değildir.
Hatta bunlardan daha etkili bir içecek de bulunuyor.
Susuz kalmanıza yardımcı olan suyun yanı sıra, Diyetisyen Lauren Manaker bu içeceğin kabızlığı giderirken seçebileceğiniz en iyi içeceklerden biri olduğunu söylüyor.
