Yoğurdunuza kattığı lezzetin yanı sıra faydalarıyla da bilinen keten tohumu, bedeniniz için yenileyici bir etki sunabilme gücüne sahip. Özellikle bu tohumu kullanmak, yoğurtla bir araya geldiğinde sindirim sisteminizde yenileyici etkinin yanı sıra bazı besin kaynaklarına da rahat ulaşmanızın formülüne dönüşüyor.
"DAHA KOLAY EMİLİM SAĞLIYOR"
Yoğurt dengeli beslenme kaynaklarından biri olarak günlük tüketimin de vazgeçilmezleri arasında bulunuyor. 240 gramlık yoğurtta 200 kalori, 8 gram protein, 7,5 gram yağ, 11 gram karbonhidrat ve çeşitli temel vitamin ve mineraller bulunuyor.
Bu besini daha da faydalı hale getirmek çoklu doymamış yağlar da sağlamak için yoğurdunuza bir çorba kaşığı taze öğütülmüş keten tohumu ekleyin. Besin maddeleri daha kolay emildiği için bütün keten tohumu yerine öğütülmüş tohum kullanın. Besin değerlerini kaybetmemek için keten tohumunu her kullandığınızda öğütün veya buzdolabında sıkıca kapalı olarak saklayın.
"OMEGA - 3 DEPOSU KALBİNİZİ KORUYOR"
Temel omega-3 çoklu doymamış yağlar vücudunuzun, özellikle de gözlerinizin, beyninizin, kalbinizin, kan damarlarınızın ve bağışıklık sisteminizin sağlığında çok önemli bir rol oynar.
Günlük beslenme sisteminde omega-3 yağ kaynaklarının az olduğu düşünülürse, oldukça hayati kaynaklardan biri olarak bu takviye sağlıklı beslenmeye de ilk adımınız olabilir.
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre keten tohumu, kalp hastalığını önlemeye, kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye ve beyninizin ve bağışıklık sisteminizin düzgün çalışmasını sağlamaya yardımcı olabilecek en zengin alfa-linolenik asit kaynaklarından biri.
