Bol miktarda demir, potasyum ve kalsiyum içeren bamya tohumu, haftada 1-2 kez tüketildiğinde vücudun genel yorgunluğunu alıyor. Uzmanlar, düzenli tüketilen bamya tohumunun halsizlik, yorgunluk, uykusuzluk gibi şikayetleri ortadan kaldırdığını belirtiyor.
Kan yapıcı özelliği bulunan bamya tohumu, kısa sürede kan değerleri düşük olan kişilerin sağlıklı değerlere ulaşmasını sağlıyor.
Yüksek lif içeriğine sahip bamya tohumu, bu özelliği sayesinde sindirim sistemini düzenliyor ve tokluk hissi yaratıyor.
Bitkisel protein bakımından zengin olan bamya tohumu özellikle vejeteryanlar için güçlü bir protein kaynağıdır.
Bamya tohumu, kalori bakımından oldukça düşüktür bu nedenle diyet yapanlar için de en ideal besinlerden biridir.
