Bilim adamları sigara ve sigara içmeyi bırakma üzerine yaptıkları araştırmalarda bilimsel olarak da desteklenen bu 17 yöntemi buldu. İşte bilim adamlarına göre sigarayı bırakmayı kolaylaştıran 17 yöntem...
Meditasyon yapmak
Özellikle açık havada yapılan meditasyon yalnızca sigarayı bırakmaya değil insanın genel ruh halini de olumlu yönde geliştiriyor.
Pazartesi vurgusu
Yapılan araştırmalar sigarayı bırakma kararını ve uygulamasını pazartesi günü başlatan kişilerin diğerlerine oranla daha başarılı olduğunu gösteriyor.
Spor yapmak
Spor yapmak bilimsel olarak beyinde mutluluk hissi yaratan serotonin ve dopamin salgılanmasına yol açar. Ayrıca spor yapmak insanın nikotin ihtiyacı hissetmesinin de önüne geçer.
Kötü koku
Araştırmalara göre kişiler sigara kokusunu sevmedikleri bir başka kokuyla özdeşleştirdiğinde refleks olarak sigaradan soğuyor.
