Farklı besin gruplarının beslenmeye dahil edilmesinin birbirinden çok faydası olduğu uzun zamandır biliniyor. Fakat özellikle meyvelerin besin değerleri konusunda doğru bilgilenmek, ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallere en rahat şekilde ulaşabilmeyi sağlıyor. Bazı meyveler ise o denli zengin bir besin değerine sahip ki; kan şekeri düzenlemesinden bağışıklık sistemine oldukça farklı etkilerle öne çıkar.
Yüksek C vitamini oranı, zayıflayabilme etkisinden bağışık güçlendirebilme gücüne kadar en faydalı besinlerden biri olan greyfurt, birçok anlamda yardımcı olabilir. Düzenli olarak tüketildiğinde ise oldukça faydalı etkileri bulunuyor. İşte greyfurtun faydaları…
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DÜZENLER
Yüksek C vitamini içeriği nedeniyle greyfurt, oldukça büyük faydalar sağlayabilir. C vitamini, hücrelerinizi zararlı bakteri ve virüslerden koruduğu bilinen antioksidan özelliklere sahiptir. Ek olarak çalışmalar, C vitamininin insanların soğuk algınlığından daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için faydalı olduğunu göstermiştir.
Greyfurtta bulunan diğer birçok vitamin ve mineralin, A vitamini de dahil olmak üzere bağışıklığa fayda sağladığı biliniyor. A vitamininin iltihaplanmaya ve çeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
ZAYIFLAMA SÜRECİNİ HIZLANDIRABİLİR
Greyfurt kilo vermeye yardımcı olabilir. Greyfurtun yüksek lif içeriği, tokluğu artırmaya ve kalori alımını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca greyfurt az kalori ancak bol miktarda su içerir; bu da kilo kaybına yardımcı olduğu bilinen başka bir özelliktir.
Yapılan bir çalışma, katılımcıların her gün yemekleriyle birlikte greyfurt tükettiklerinde bel çevresi kalınlığında azalma yaşadıklarını buldu. Ancak su içen, greyfurt yiyen ve greyfurt suyu içen katılımcılar arasında bel boyutunun küçülmesinde anlamlı bir fark yoktu. Bu nedenle meyvenin kendisini yemek daha faydalı etkiler sunabilir.
