Sabahları Türk kahvesine 1 kaşık ekleyin! 1 haftada 3 kilo verdiriyor...

Kahvenize lezzet katacak ve zayıflamanıza yardımcı olacak harika bir karışım şöyle: Araştırmalar, sabah kahvenize tarçın eklemenin vücudun metabolizmasını hızlandırarak kilo kaybını artırabileceğini gösteriyor. Bu da yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca tarçın, iştahınızı azaltabilir, böylece sağlıklı bir diyete bağlı kalmanızı ve sağlıksız atıştırmalıklardan kaçınmanızı kolaylaştırabilir. Tarçının anti-enflamatuar özellikleri, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak daha iyi bir genel sağlık durumu sağlayabilir. MUM GİBİ ERİMENİZİ SAĞLAYACAK İÇECEK İhtiyacınız olan tek şey Türk kahvesi, su ve bir çay kaşığı tarçın. Cezveye bir kahve fincanı su, 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi ve 1 çay kaşığı tarçın ekleyin. Karışım köpürene kadar ısıtın ve ardından bardağa alarak için. Bu içeceği sabahları tüketmek, metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra şeker seviyenizi dengeler ve gün boyunca şeker yeme isteğinizi azaltır. TARÇININ FAYDALARI Bu özelliğiyle tarçın, önemli bir baharat olarak bilinir. KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR Kahve, açlığınızı bastırırken, her sabah fincanınıza biraz tarçın ekleyerek tatlı ihtiyacınızı da kontrol altında tutabilirsiniz. Tarçın, insülin seviyelerini stabilize ederek ani yükselmeleri önlediği için (açlık hissine neden olan bir faktör), iştahınızı kontrol altına alır. Bazı araştırmalar, tarçının yağ yakımını artırabileceğini ve bu da kilo verme sürecini hızlandırabileceğini göstermektedir. Tarçın, yağ hücrelerinin metabolizmasını artırabilir ve yağ depolamasını azaltabilir. KAN ŞEKERİNİ DENGELER Eğer kahvenizi tatlandırmayı tercih ediyorsanız, şeker yerine tarçın kullanmak daha sağlıklı bir seçenektir. Tarçın, tatlı bir lezzet sağlamanın yanı sıra, şekerin neden olabileceği kalori yükünü ve zararlı etkilerini engeller. Ayrıca, tarçın yemek sonrası kan şekerinin ani yükselmesini yavaşlatarak, vücudun insülin etkinliğini artırır ve dokular ile eklemlerdeki iltihaplanmayı önleyerek tüm vücuda fayda sağlar. BOL MİKTARDA VİTAMİN VE MİNERAL İÇERİR Tarçın, baharatlar arasında en sağlıklı seçeneklerden biridir. Sadece bir çorba kaşığı tarçın, 4 gram lif içerir. Aynı zamanda günlük manganez ihtiyacınızın %68'ini, kalsiyumun %8'ini, demirin %4'ünü ve günlük K vitamini gereksiniminin %3'ünü karşılar. ŞEKERE SAĞLIKLI BİR ALTERNATİFTİR Tarçını tek başına tattığınızda acı bir tat algılayabilirsiniz, ancak yiyecek ve içeceklerle birleştiğinde lezzeti tamamen değişir. Kahvenize biraz tarçın eklemek, tadını önemli ölçüde iyileştirebilir. Bu şekilde, şeker kullanmadan sağlıklı bir şekilde kahvenizin tadını çıkarabilirsiniz. Bir veya iki çay kaşığı baharatla karıştırın veya fincanınıza bir çubuk tarçın ekleyin; her iki yöntem de tatlı bir lezzet elde etmenizi sağlayacaktır. HASTALIKLARDAN KORUR Tarçın tüketmek, boğaz ağrısı, sinüs sorunları ve hatta alerjilerin önlenmesine yardımcı olabilir. Tarçının birçok antioksidanı, bakterilerin büyümesini durdurur, kolesterolü düşürür ve genel olarak vücudu sağlıklı tutmaya yardımcı olur. BEYNİ KORUR Sabah kahvenizdeki kafein, beyninizi uyandırma görevini yerine getirirken, içerisine tarçın eklemek de beyninizin bilişsel işlemesini iyileştirecek ve beyin fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde çalışmaya teşvik edecektir. Bu kombinasyon, zihinsel netliği artırabilir ve gününüze daha odaklı ve enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir. Tarçın koklama eyleminin bile işleme becerilerinizi geliştirmeye yardımcı olduğu, sindirilmesinin ise daha da faydalı olduğu kanıtlanmıştır. ENERJİ SEVİYESİNİ YÜKSELTİR Sabah kahvenize tarçın eklemek, kafeinli kahveyle birleştirildiğinde size ihtiyacınız olan ekstra enerjiyi verebilir. Tarçın, kan şekeri seviyelerini sabit tutmanın yanı sıra enerji seviyenizi dengeler, böylece gün boyunca daha istikrarlı bir performans sağlar. KALP KORUR Tarçının kalp ile ilgili rahatsızlık ve hastalık riskini azalttığı birçok çalışma ile gösterilmiştir. Özetlemek gerekirse, tarçın zararlı trigliseritleri %30'a kadar düşürebilir ve dolayısıyla tıkanmış arterler gibi kalp ile ilgili sağlık sorunlarına karşı koruyucu bir etki gösterebilir.