Kış aylarında kuru cilt problemleriyle uğraşmak zorunda kalabilirsiniz. Portakal, greyfurt ve limon, cildin kendini onarmasına yardımcı olan C vitamini deposudur.
kış geldiğinde içsel hastalıkların yanı sıra cilt problemleriyle de uğraşmak zorunda kalabiliriz. Kuru cilt, çatlamış eller ve dudaklar, en çok karşılaştığımız sıkıntılardır. Cilt kuruluğunu önlemek için alınabilecek önlemlerin en etkilisi yine beslenmeden geçiyor.
Çünkü gıdalar, cilt hücrelerinin yenilenmesi ve gelişmesi için gerekli olan vitamin, mineral ve besinleri sağlıyor. Cildinizi içten dışa iyileştirecek ve koruyacak gıdalar hem sizi, hem de cildinizi mutlu edecek. İşte onlardan bazıları...
ARAŞTIRILDI
Kale birkisi (bir tür lahana): İçerdiği A vitamini cildin yenilenmesini, C vitamini ise kolajenlerin güçlenmesini ve cildin sıkılaşmasını sağlar. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayımlanan bir çalışma, beslenme şekli ile cilt görünümü arasındaki ilişkiyi ortaya koydu.
Çalışma, yaşlılık izleri, kırışıklık ve yaşlılık kuruluğu görülen 40 ila 74 yaş arasındaki 4 binden fazla kadın üzerinde yapıldı. Sonuç olarak C vitamini açısından zengin beslenenlerin daha az kırışıklık ve cilt kuruluğuna sahip oldukları bulundu.
