Pelin Karahan, özellikle evlendikten sonra imajında yaptığı birçok değişiminin ardından sıklıkla gündeme gelen bir isim.
Fakat son zamanlarda verdiği kilolar, en çok konuşulan konulardan biri. Kısa sürede hızla kilo veren yıldıza dair birçok şey söylense de aslında "keto diyet" yaptığının ortaya çıkmasıyla birlikte nasıl hızla kilo verdiğinin de cevabı verilmiş oldu.
Pelin Karahan'ın aynı zamanda hayatındaki bir diğer vazgeçilmez şey; spor! Bu sayede düzenli bir egzersiz programının dışında aynı zamanda 'şok diyetler' yerine doğru bir beslenme programı izlediğini belirtiyor.
Geçen yaz ortalarında başladığı diyetini düzenli şekilde devam ettiren yıldız, diyetisyeninin eşliğinde doğru bir program izlediğini belirtiyor.
Ketojenik beslenme tarzı ile 1,5 ayda 8 kilo vererek 57 kilodan 49 kiloya düşen yıldız, sadece beslenme diye değil aynı zamanda sporla da bunu desteklediğini vurguladı.
KETOJENİK DİYET NEDİR?
Ketojenik diyet, sağlık açısında birçok fayda sunan ve en çok uygulanan diyetlerden biri. Diyetin en önemli farklılığı düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içermesi.
Birçok çalışmada bu diyetin kilo vermenin yanı sıra kronik hastalıklara karşı da iyileştirici olduğu görülüyor.
Ketojenik diyetlerin diyabet, kanser, epilepsi ve Alzheimer hastalığına karşı bile faydaları olabilir.
Karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltan ve onun yerine daha fazla "yağ" tüketmeyi öneren bir diyet biçimi. Karbonhidratlardaki bu azalma vücudunuzu ketoz adı verilen metabolik bir duruma sokar.
Bu durum ortaya çıktığında, vücudunuz enerji için yağ yakma konusunda inanılmaz derecede verimli hale gelir. Ayrıca karaciğerdeki yağları beyne enerji sağlayabilen ketonlara dönüştürür.
Ketojenik diyetler kan şekeri ve insülin seviyelerinde önemli düşüşlere neden olabilir. Bunun artan ketonlarla birlikte sağlık açısından bazı faydaları bulunuyor.
Tüm bu etkileriyle aynı zamanda çok daha hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan bu diyet, birçok açıdan faydaları olsa da, mutlaka uzman bir diyetisyen ve doktor eşliğinde yapılması gerekiyor.
Herkesin vücut yapısının farklı olduğu düşünüldüğünde, öncelikle sizin neden kilo aldığınıza dair gerçek verilerin toparlanması büyük önem taşıyor.
