Migren, şiddetli baş ağrısıyla karakterize ve oldukça şiddetli ağrı tiplerinden biri. Kadınlarda ise erkeklerden daha fazla görüldüğü biliniyor. Beyindeki sinirler ve kan damarlarında oluşan değişiklikler sonucu ortaya çıkan bir baş ağrısı şekli olan bu ağrıyla mücadele etmek için ise en önemli noktalardan biri, doğru beslenmekten geçiyor.
Migren atakları, yaşam kalitesini düşüren ve sık görülen sağlık sorunlarından biri. Yaşanan şiddetli ağrılardan uzak durmak için özellikle çevresel faktörlerle ve beslenmeyle ağrıyı tetikleyen risklerden uzak durmak gerekiyor. Fakat bazı içecekler, bu noktada ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir. İşte migren ağrısını hafifletebilecek ve hatta geçirebilecek o içeekler…
YEŞİL ÇAY
Bir fincan kahvede 30 ila 50 mg arasında kafein bulunurken, aynı porsiyon normal kahvede bulunan 80 ila 100 mg arasında kafein bulunur. Düşük kafein oranı, migrenin tetiklenmesine dair önleyici bir yapıya sahiptir.
Siyah ve oolong çeşitleri gibi yeşil çay da Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından yapılır ve zengin antioksidan içeriğiyle öne çıkar. Antioksidanlar, vücutta yolunda gitmeyen birçok sağlık probleminin de sebepleri arasında yer alan serbest radikallere karşı savaşçı bileşiklerdir.
Yeşil çayın baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğu söylenirken, herkeste migren ataklarını önleyip önleyemeyeceğini görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
NANE ÇAYI
Uzmanlar, analjezik etkileriyle bilinen nane yağının alternatif tıpta gerilim tipi baş ağrıları için topikal bir tedavi olarak yaygın olarak kullanıldığını belirtiyor. Migren atağı için naneyi çay şeklinde içmenin ve aromasını solumanın faydaları olabilir. Özellikle de zonklayan baş ağrısı yaşıyorsanız, etkili bir rahatlatıcıya dönüşebilir
