Bol antioksidan içeriğine sahip meyve ve sebzelerle yapılan sıvı kış detoksu ile 3 günde, 2 kilodan kurtulup sağlıklı, canlı bir vücuda kavuşmanız mümkün. Herkes bu detoksu yapabilir mi, detoks yaparken nelere dikkat etmek gerekiyor? İşte kış detoksu...
Bu aralar yemeği fazlasıyla abarttım, bir arınma dönemine ihtiyacım var mı diyorsunuz? O halde bu hafta sadece sıvılardan oluşan düşük kalori içeriği ve yüksek antioksidan kapasitesine sahip kış detoksu listemi 3 gün uygulayarak 2 kilo kaybını rahatlıkla sağlayarak sağlıklı, canlı ve dinç bir vücuda kavuşmaya ne dersiniz?
Bol antioksidan içeriğe sahip çiğ sebze, meyve sularından, süt ve çorbalardan oluşan düşük kalorili sıvı diyetler kısa dönemde hızlı kilo kaybını destekliyor. Ancak sıvı diyetler ile ömür boyu beslenmek mümkün değildir. Çünkü sürekli sıvıyla beslenmek insan fizyolojisine uygun değildir. Çiğnemek doygunluk hissi yaratır, haz verir ve yemekten keyif almayı sağlar.
Bunun yanında yemek bizler için bir sosyalleşme aracıdır. Bu nedenle sadece sıvı içeren diyetleri uygulama süresi 3 günü aşmamalı. Ayrıca gaz, şişkinlik, hazımsızlık gibi problemlerin oluşmaması için sıvı diyetten katı beslenmeye geçiş de kademeli olmalı. Önce bir sıvı öğün yerine, katı bir ara öğün konularak başlanabilir. Diyet sonlandırılırken yavaş yavaş sıvılar azaltılarak tüm besinleri içeren yeterli ve dengeli beslenmeye geçilir.
SIVI DİYETİN FAYDALARI
