NEDEN TAHIL TÜKETMELİYİZ? Vücudumuzun iyi çalışması için karbonhidrata ve lif kaynaklarına ihtiyacı vardır. Karbonhidratlar bize enerji verirken, lif kaynakları ise kilo vermemize yardımcı olur. Lif içeriği yüksek olan yiyecekler sizi daha hızlı doyurur ve iştahınızı bastırır, bu da kilo vermeniz için oldukça önemlidir. KİLO VERDİREN TAHILLAR: KAHVERENGİ PİRİNÇ ÇAVDAR EKMEĞİ TAM TAHILLI ARPA KARABUĞDAY KİNOA MISIR MERCİMEK KİLO ALDIRAN TAHILLAR : BUĞDAY KUSKUS