Kan şekerinin tavan yaptığının habercisi! Ayaklarda ortaya çıkan diyabet belirtisi

Bazı durumlarda tedavi edilmeyen diyabet, diyabetik nöropatiye ilerleyebilir ve altı uyarı işaretini tetikleyebilir. Doktor da dikkat edilmesi gerekenleri paylaştı. Doktoru, nöropatinin belirtilerini anlattı, nedenlerini detaylı şekilde açıkladı. Doktor aşağıdaki altı işarete dikkat edilmesini önerdi: Yanma hissi (özellikle ayaklarınızın alt kısmında, topuklarda, tabanlarda ve ayak parmaklarında) Uyuşma İğne ve batma hissi Karıncalanma hissi Ayaklarda soğukluk Ayaklarınızda his kaybı Doktor, eğer nöropati diyabetle ilişkiliyse 'o zaman kan şekeri seviyenize bakmanız gerektiğini ' açıkladı. Ancak bu sinir hasarının 'nedenine bağlı olarak çoğunlukla geri döndürülemez' olduğunu belirtti. Dr. Deborah Lee, diyabetlilerin yüzde 50'ye varan oranda, hastalık ilerledikçe nöropatik semptomlar geliştireceğini ortaya çıkardı. Diyabetik nöropatinin sadece bacaklarınıza ve ayaklarınıza değil aynı zamanda ellerinize ve kollarınıza da göze çarpabileceğini açıkladı. Doktor, altı uyarı işaretinin önce ellerde ve ayaklarda belirgin olduğunu, ardından ayak bileklerine doğru ilerlediğini paylaştı. Sözlerine şöyle devam etti: 'Tüm bunlar önemli, çünkü kişi örneğin ayağını yaktığında veya su topladığında ağrı hissetmeyebilir ve bu nedenle ayağı sıcaktan çıkarmak veya ayakkabısını değiştirmek için hızlı bir tepki veremeyebilir.' 'Şeker hastalarının ayak ve bacak ülseri geliştirme riski yüksektir.' 'Zamanla bu durum osteomiyelite, kangrene ve sepsise yol açabilir ve uzuv amputasyonunu gerektirebilir.' 'Bunun yaşanmaması için diyabetlilerin düzenli olarak ayak kontrollerini yaptırmaları gerekiyor' dedi. Diyabetik nöropatiye işaret edebilecek herhangi bir semptomla karşılaşırsanız doktorunuz doktorunuza görünmenizi tavsiye etti. Dr. Lee, kan şekeri sorunu teşhisi konulan hastaların kan şekeri kontrolü yoluyla nöropati riskini en aza indirmeye yardımcı olabileceğini ekledi. KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜREN BESİNLER ORMAN MEYVELERİ Yaban mersini gibi yiyecekler kan şekerini ve iltihabı düşürdüğü bilinen lif ve antioksidanlar sağlar. Benzer şekilde, bir çalışmada çileklerin böbrek hastalığı ve sinir hasarı gibi diyabet komplikasyonlarını azalttığı bulunmuştur. Obesity dergisinde yapılan bir araştırma, yenen ahududu sayısı arttıkça insülin direncinin azaldığını buldu. Diğer çalışmalar, meyveleri nişasta ağırlıklı öğünlerle birleştirmenin veya bunları takip etmenin de kan şekerini düşürebileceğini öne sürüyor. KURU YEMİŞLER Badem, kaju fıstığı ve hatta antep fıstığını ara öğünlerinize ekleyin. Bir çalışmada, gestasyonel diyabet riski taşıyan hamile kişilerin, tam buğday ekmeği tüketen gruba kıyasla antep fıstığı yedikten sonra kan şekerinin daha düşük olduğu görüldü. YAPRAKLI YEŞİLLİKLER Ispanak gibi sebzeler düşük kalorilidir ve magnezyumla doludur ve magnezyum Tip 2 diyabet riskinizi azaltır. Karalahana ve lahana gibi koyu renkli sebzeler A, C, E vitaminleri, kalsiyum ve demir sağlar. Yeşiller aynı zamanda potasyum açısından da zengindir; bu faydalıdır çünkü K vitamini kan damarlarını gevşetir ve kan basıncını düşürür. Sebzelerdeki lif aynı zamanda glikoz seviyelerini de iyileştirebilir. NİŞASTA İÇERMEYEN SEBZELER Amerikan Diyabet Derneği, öğünlerde tabağınızın yarısını kuşkonmaz, brokoli, yeşil fasulye, kabak ve mantar gibi nişastalı olmayan sebzelerle doldurmanızı öneriyor. Ancak dernek, dondurulmuş veya konserve tercih ederseniz, 'tuz eklenmemiş' versiyonu satın almanız veya üründeki sodyumu suyla yıkayarak durulamanız konusunda uyarıyor. TAM TAHILLAR Yulaf ve diğer tam tahıllar folat, krom, B vitaminleri ve magnezyumla doludur. Ek olarak, bu gıdalar diğer karbonhidratlara göre daha az şeker içeren çözünür lif bakımından zengindir ve bu da kolesterolü düşürebilecek bir seçimdir.