Basit bir yemek yeme alışkanlığı, aynı zamanda kalbinizi koruyan en etkili formüllerden birine dönüşebilir. Yapılan son araştırmalar, yemek yeme saatlerinin kalp hastalığı riskinde önemli ölçüde azalma sağlayabileceğini tespit etti. İşte ayrıntılar…
Kardiyovasküler hastalık, kalbi veya dolaşım sistemini etkileyen herhangi bir durumun adıdır. Buna koroner kalp hastalığı , kalp yetmezliği ve felç de dahildir.
Dünya çapında kardiyovasküler hastalıklar en büyük ölüm nedenlerinden biri. Bu durum ülkemizde de önemli yaşam kaybı sebepleri arasında yer alıyor.
Sigara içip içmediğiniz , ne sıklıkta egzersiz yaptığınız ve aile geçmişiniz de dahil olmak üzere kalp hastalığına katkıda bulunabilecek bir dizi faktör bulunuyor. Fakat beslenme sistemi de önemli bir risk faktörü.
Doymuş yağ oranı yüksek olanlar gibi bazı gıdaların kalp hastalığı riskinizi artırabileceği, en iyi bilinen gerçeklerden biri. Ancak araştırmalar, yalnızca yediğiniz yemeğin türünün değil, ne zaman yediğinizin de önemli olduğunu ortaya çıkardı.
Bir uzman daha fazlasını açıklamak için sosyal medya platformu TikTok'u kullandı. Kardiyolog Doktor Abeer Berry, öğünlerinizi günün erken saatlerinde yemenin aslında kalp hastalığı riskinizi azaltabileceğini açıkladı.
