İştahı bıçak gibi kesiyor! Sahurda yerseniz gün boyu tok tutuyor

İştah kontrolündeki en önemli etken kan şekeri dalgalanmalarıdır. Kan şekerindeki dalgalanmalarının önüne geçmek için glisemik indeksi düşük besinler tüketmek gerekiyor. Uzmanlar, sahurda tükettiğinizde gün içinde açlık krizlerini ortadan kaldıracak ve tok tutacak besinleri sıraladı. İşte iştahı bıçak gibi kesen, kan şekerini düzenleyen besinler...