Sağlıklı hayatın sırrı, bağırsaktan geçiyor. Probiyotik ve prebiyotikli besinler tüketmek gerekiyor. Çökelek bunların hepsini barındırıyor. Lahana ve kornişon turşusu ile yoğurt da şifa saçıyor..
Sağlıklı ve formda bir vücut için sağlıklı bağırsaklara sahip olmak gerekiyor. Bağırsaklarda bulunan iyi bakteri kolonilerine benzeyen canlı organizmalara probiyotik deniyor.
Prebiyotikler ise bağırsaklardaki iyi bakterilerin artmasını sağlıyor. Sağlıklı bakteriler vücudu hastalıklardan korurken, sağlıksız olanlar hastalıkların kaynağında bulunuyor..
VÜCUDUN İKİNCİ BEYNİ
Harvard'lı İç Hastalıkları ve Fitoterapi Uzmanı, Obezite Doktoru Özgür Niflioğlu, bağırsak sağlığı ve fazla kilo arasındaki kilit rolü açıklıyor... Liften zengin olan gıdalar, bağırsaklardaki iyi huylu bakterileri besleyerek kısa zincirli yağ asidi üretmelerine yardımcı oluyor.
Üretilen bu yağ asitleri kan dolaşımına geçerek bağışıklık sistemine zarar veren pek çok rahatsızlığın iyileşmesini sağlıyor. Sağlıklı bağırsaklara sahip olmak için şu besinleri tüketmek gerekiyor:.
