Sinirbilim araştırmaları, yalnızca 20 dakikalık yürümenin beyni yeni bilgileri almaya ve saklamaya hazırlayabildiğini gösterdi.
Bu olumlu etkiler beynin karar verme, stresi yönetme ve davranışlarımızı planlamayla ilgili alanlarında görülebiliyor.
Diğer egzersiz türlerinin de beyin sağlığı üzerinde kendi faydaları olsa da, bu araştırma beyin gücünüzü artırmanın çok fazla bir şey gerektirmediğini ve biraz yürümenin hiç egzersiz yapmamaktan çok daha iyi olduğunu belirledi.
20 dakika sessizce otururken, 20 dakika yürümeye kıyasla beyinde ne olduğuna dair görüntüler incelendi.
Hareket beyin sağlığını artırır, kalbi, akciğerleri ve kemikleri güçlendirir, sindirime ve kan şekerine yardımcı olur.
