Gün içerisinde birçok şeyi unutup hafızamızı zorlayabiliyoruz. 7'den 70'e unutkanlık, odaklanmada güçlük, dikkat eksikliği gibi durumlarla karşı karşıyayız. Bu durumda yediğimiz besinler önemli derecede etkileri oluyor. Özellikle de bazı besinler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde beyni koruyarak hafızayı güçlendirme konusunda son derece önemli. Besin uzmanları uzun araştırmalar sonucunda beyin için faydalı olan ve hafızayı güçlendirip unutkanlığı giderebilecek besinler belirledi. Güçlü bir hafıza için bu besinleri günlük hayatımızda sıklıkla tüketmek konsantrasyonu artırarak unutkanlığı giderecektir. Peki hafızayı güçlendiren ve unutkanlığa iyi gelenbesinler nelerdir? İşte hafızayı güçlendiren ve unutkanlığa iyi gelen besinler...
TAM TAHILLAR
Tam tahıllar içeriğinde, kompleks karbonhidrat barındırdığından beynin ihtiyaç duyduğu glikozu sağlıyor.
B6 VİTAMİNİ
Beyinsel işlevlerde zamanla kaybı engelleyen B6 vitamini olan liftli besinler hafıza güçlendirmeyi de artırıyor.
YEŞİL ÇAY
Yeşilçayın içeriğindeki L-Theanine isimli amino asit yaratıcılığınızı artırıyor.
MEYVE, SEBZE, KAKAO VE ÇAY
Bu besinlerde bulunan polipenol beyin gücünü artırarak beynin daha aktif olmasını sağlıyor.
