Hafıza, yaş almaya bağlı olarak zayıflar bu durum normaldir ancak normal durumlarda sık yaşanan hafıza problemlerinin altında sağlıksız beslenme, stres ve egzersizden uzak bir yaşam yatıyor.
Yaş aldıkça böbrek ve karaciğerler gibi beyinde de işlev bozuklukları ortaya çıkar. Her ne kadar bunun önüne geçmek %100 mümkün olmasa da yaşa bağlı hafıza kayıplarını önlemek mümkün.
Uzmanlar, hafıza sorunlarının yaşanmaması için hafızaya iyi gelen besinlerin sık sık tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Hafızanın normal işlevinde olması için vücuda alınan vitaminlerin eksiksiz olması gerekiyor.
Hafızayı etkileyen en önemli vitaminlerden biri B12 vitaminidir. B12 vitamin eksikliği durumunda hafıza kayıpları ortaya çıkar.
B12 vitamini eksikliğinde ortaya çıkan bilişsel fonksiyonlar günlük hayatı zorluyor. B12 vitamin eksikliğinin temelinde ise iki farklı neden yatıyor. B12 içeren besinlerin yeterince tüketilmemesi ve pernisiyöz denilen vücudun B12 vitaminini engellemesine neden olan hastalık.
