ENFEKSİYON HASTALIKLARINDA ENERJİ ALIMI DAHA FAZLA OLMALI
Enfeksiyon hastalıklarında genel olarak vücudun enerji gereksinimi artmaktadır. Çünkü ateş bu hastalıklarda sık görülen bir bulgudur. Vücut ısısının 1 derece yükselmesi ise bazal metabolizma hızında %10-12 oranında bir artış getirmektedir. Bu yüzden enerji alımı normalden biraz daha fazla olmalıdır. Ancak aşırı beslenmenin de solunum yükünü artırdığı unutulmamalıdır.
C VİTAMİNİ
C vitamini yalnızca güçlü bir bağışıklık kazandırmakla kalmayıp aynı zamanda tendonların, damarların, kıkırdağın ve bağ dokuların onarımı için gereklidir. Serbest radikallerle savaşan iyi bir antioksidan kaynağı olan C vitamini, demir emilimine yardımcı oluyor. Aynı zamanda C vitamini, diş ve cilt sağlığına faydaları ile de güçlü ve şaşırtıcı etkileri ile bilinmektedir.
ÇİNKO VE SELENYUM
Çinko, vücuttaki hasarları önlemede önemli role sahiptir. Eksikliğinde bağışıklık sistemi olumsuz etkilenir ve daha kolay hasta oluruz. Besin takviyesi olarak alabilirsiniz. Sağlıklı kişiler günde 15-20 mg çinko takviyesi alabilir. Özel durumu olanlar doktoruna danışmalı. Fazla çinko tüketmenin zararları vardır. Çinko içeriği en zengin besinlerin başında; yağsız kıyma, kuzu eti, kabak çekirdeği, tahin, nohut ve kuru fasulye, ıspanak, bezelye, mantar, kefir ve yoğurt, kakao yer almaktadır.
PREBİYOTİK BESİNLER
Prebiyotiklerin etkinlik alanı sindirim kanalındaki kalınbağırsaklardır. Prebiyotikler kalsiyum, demir, çinko ve magnezyum gibi önemli minerallerin bağırsaktan emilimini kolaylaştırır, kolon kanserinden korur.
ZENCEFİL
Vücut ısısını arttırarak vücutta bulunan toksinlerin atılmasına yardımcı olmaktadır.
