Grip olanlar genelde günlerini dinlenerek yani evde geçirirler. Bu yüzden grip bazıları için gerçekten berbat bir hastalıktır. Bulaşıcı olması da çok fazla sinirlerimizi bozar ve genellikle belirtiler ortaya çıkmadan bir gün öncesinden başlayarak bir hafta sonrasına kadar hastalar, gribi, bulaştırabilir. Toplu yerlerde ve kapalı ortamlarda bulunan kişilerde hastalığı almak kolaylaşır. Hastalık kişiden kişiye solunum yolu ile geçer. Hastalığa yakalanmış kişinin hapşırma veya öksürme ile havaya verdiği su damlacıklarının içindeki virüsün sağlıklı kişi tarafından solunması ile bulaşır. Su damlacıkları iki saat boyunca havada kalabilir ve insanlara hastalığı bulaştırabilir. Peki, gribe iyi gelen yiyecekler nelerdir? Gribe yakalanmamak için öneriler…
Üst solunum yolları iltihaplanması sonucu oluşan; burun akıntısı, halsizlik, ateş, boğazda ağrı ve tüm vücudu sarsan bir etki oluşturan kış mevsiminin en sık rastlanılan hastalığıdır. Gribe yakalanmanın başlıca sebebi, bağışıklık sisteminin zayıflaması nedeniyle enfeksiyonlara açık olmasıdır.
Öncelikle iyi gelen yiyeceklere geçmeden önce; gribe yakalanmamak için alınacak önlemleri bilelim. Dengeli ve sağlıklı beslenerek ve vücudun ihtiyacı olan tüm vitamin, mineral ve protein içeren gıdaları, günlük ihtiyaç dahilinde alırsak gribe yakalanma riski daha az olacaktır. Ne yazık ki bu tek başına yeterli olmayabiliyor. Grip kötü yaşam şartlarından kaynaklanması ve bulaşıcı bir hastalık olması nedeniyle, dikkat etsek bile yine de başımıza gelebilir.
Bunun sonucunda grip için bir haftalık iyileşme süreci başlıyor. Her şeyden önce istirahat etmek bu hastalığın seyrini azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun yanında C vitamini açısından bol içerikli sebze ve meyve tüketmek, özellikle şart. Su kaybını önlemek için bol sıvı tüketimi de önemli detaylar arasında. Özellikle; sıcak bir çorba gribin en önemli yiyeceklerinden biridir. İçerisinde bol miktarda vitamin ve mineral olan bir sebze çorbası ya da sofraların baş tacı bir tarhana çorbası tercih edilebilir.
GRİP İÇİN İYİ GELEN YİYECEKLER VE YENMEMESİ GEREKENLER
Protein açısından zengin olan et, balık, tavuk suyu bolca tüketilmelidir.
Taze sıkılmış meyve suları sıvı kaybı için gereklidir.
