Gece tüketildiğinde daha faydalı olan bu besinler tüm vücudu temizliyor!

Genellikle beslenme ve diyet uzmanları akşam belli bir saatten sonra yemek yeme alışkanlığının bırakılması gerektiğini söylerler. Ancak birazdan vereceğimiz yiyeceklerde tam tersi bir durum söz konusu olacak. Bu besinleri gece tüketerek hem faydalarından daha iyi şekilde yararlanacak hem de dümdüz bir karna sahip olabileceksiniz. İşte gece yediğinizde faydasını daha fazla göreceğiniz o yiyecekler. Beslenme ve diyet uzmanları genellikle günün belirli saatlerinden itibaren yemek yeme alışkanlığının bırakılması gerektiğini söylerler. Ancak birazdan açıklayacağımız yiyecekler gece tüketildiğinde sağlığımıza çeşitli faydalar sağlıyor. Üstelik bu yiyecekler gece tükettiğinizde dümdüz bir karna sahip olmanıza yardımcı oluyor. KARPUZ DOMATES ZEYTİNYAĞI ENGİNAR Sonuçta tahmin edebileceğiniz gibi bu organınız gece boyunca vücudunuzda detoks etkisi sağlar. KUŞKONMAZ Kuşkonmaz, vitaminlerle (A, B kompleksi, C ve E vitaminleri), aynı zamanda çinko ve potasyum gibi mineraller ile doludur. Bu listede de daha rahat uyumanızı, uykuya daha kolay dalmanızı sağlayacak doğal ipuçlarını derledik. Özellikle uykusuzluk çekiyorsanız, gece yatmadan önce bu yiyecek ve içecekleri bir deneyebilirsiniz. PİRİNÇ VİŞNE SUYU MARUL Marulun sütünde bulunan laktukaryum maddesinin sakinleştirici etkileri bulunur. Marulu salata olarak yiyebileceğiniz gibi 3-4 marul yaprağını 15 dakika sıcak suda tutup içine birkaç yaprak da nane katarak çay gibi içtiğinizde daha rahat bir uyku uyuyabilirsiniz. TAHIL GEVREĞİ Yatmadan önce bir kase sütlü tahıl gevreği yediğinizde karbonhidrat ve kalsiyumun etkisiyle uyumanız kolaylaşır. PAPATYA ÇAYI BAL Balda bulunan doğal şeker, insülin seviyenizi hafifçe yükseltir ve triptofanın beyninize daha kolay girmesini sağlar. Yatmadan önce bir kaşık bal yemek ya da bu balı papatya çayına eklemek, daha rahat uyumanızı sağlar.