En besleyici yiyecekler açıklandı!

Yapılan araştırmalara göre vücudun en çok ihtiyaç duyduğu yiyecek türleri açıklandı. İşte mutlaka tüketmeniz gereken o besinler… BADEM 100 gram badem: 579 kalori Yağ bakımından zengin olan badem kalp, damar ve şeker hastalığına iyi geliyor. MAYDANOZ 100 gram maydanoz: 292 kalori Maydanozu kurutup baharat olarak kullanabilir ve kemik, diş sağlığı üzerindeki faydalarından yararlanabilirsiniz. KEREVİZ KURUSU 100 gram kereviz kurusu: 319 kalori Vitamin, mineral ve amino asit kaynağı olan kerevizi kurutup, lezzetlendirici olarak tüketebilirsiniz. MANDALİNA 100 gram mandalina:53 kalori Şeker oranı yüksek olan mandalina içeriğinde bol miktarda karotenaid ve A vitamini de yer alıyor. KABAK ÇEKİRDEĞİ 100 gram kabak çekirdeği: 559 kalori Kalori yönünden zengin olan kabak çekirdeği manganez ve demir içeriği ile de dikkat çekiyor. PAZI 100 gram pazı: 19 kalori Antioksidan yönünden zengin olan pazı, sebzelere renk veren madde bakımından da oldukça zengindir. KARANHİNDİBA YAPRAĞI 100 gram Karahindiba yaprağı: 45 kalori Bunların yanı sıra A ve C vitamini, kalsiyum yönünden de zengin olan Karahindiba yaprağını sık sık tüketmeyi tercih edebilirsiniz. YEŞİL SOĞAN 100 gram yeşil soğan:27 kalori Yeşil soğan K vitamini, magnezyum, bakır ve fosfar gibi önemli maddeleri içinde bol miktarda bulunduran bir besin olarak tüketilebilir. KIRMIZI LAHANNA 100 gram kırmızı lahana:31 kalori Vitaminler yönünden oldukça zengin olan kırmızı lahana Avrupa ve Akdeniz bölgelerinde yetişiyor. PANCAR YAPRAĞI 100 gram pancar yaprağı: 22 kalori Şeker pancarı bitkisinin yaprağı pancar yaprağı olarak adlandırılır. İçeriğinde bol miktarda demir, kalsiyum, K ve B vitamini yer alır. PUL BİBER 100 gram pul biber:282 kalori Pul biber karotenaid, fenolik bileşikler ve vitaminler bakımından oldukça zengin içeriği sahip bir ürün. FESLEĞEN 100 gram fesleğen:23 kalori Mantar ve bakteri gibi sağlık sorunlarının tedavisinde fesleğen kullanımı yapabilirsiniz. UZUN SAPLI BROKOLİ 100 gram brokoli:22 kalori Normal brokoliden farklı olan uzun saplı brokoli, turpgiller familyasında yer alıyor.