Bir araştırma, tüketilen bir meyvenin yalnızca dört gün içinde kötü ruh halinden çıkarabildiğini ortaya çıkardı. İşte hem bedeninizi hem de ruhunuzu iyileştiren o mucize besin...
Kivi, uzun zamandır sağlığı iyileştirdiği bilinen yüksek bir C vitamini içeriğine sahiptir.
Ancak son zamanlarda yapılan araştırma, meyvenin bize C vitamini takviyelerinden daha hızlı ve daha uzun süreli bir destek sağladığını ortaya koyuyor.
Yeni Zelanda'nın Otago Üniversitesi'nden ekip, düşük C vitamini seviyelerine sahip 155 yetişkinin sekiz haftalık diyetlerini takibe aldı ve çeşitli değişimler yaptılar.
Katılımcılar günlük olarak C vitamini takviyesi, plasebo veya iki kivi aldılar ve ardından akıllı telefon anketleri aracılığıyla canlılıklarını, ruh hallerini, uyku kalitelerini ve fiziksel aktivitelerini bildirdiler.
British Journal of Nutrition'da yayınlanan sonuçlar, kivi tüketenlerin dört gün içinde canlılığı ve ruh halini iyileştiği ve bu artışın etkisinin 14-16 gün civarında zirveye ulaştığını gösterdi.
