Yüksek kolesterol değerlerini normal sınırlara çekmenin en önemli noktalarından biri ise bazı besinleri beslenme sisteminize daha fazla dahil etmek. Bir doktor, bu noktada en iyi "kahvaltı" seçeneğini paylaştı.
Dr. Zain Hasan , sosyal medyada yaptığı paylaşımla kolesterolü doğal yollarla düşüren üç yiyeceği özetledi.
Kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmak için ebeveynlerine ve hastalarına aşağıdaki seçenekleri yemeyi önerdiğini açıkladı.
Güne kolesterol düşürücü bir gıdayla başlamak için yulaf ezmesi yemeyi önerdi . Dr Hasan, kendisinin bile popüler kahvaltıyı "her gün" yediğini söyledi.
Yulaf ezmesi harika bir çözünür lif içeriyor. Safra asitlerinin bağlanmasına yardımcı olacak ve bu da vücudunuzdaki kolesterolü doğal olarak azaltacaktır.
