Sonuç olarak, birçok kişinin D vitamini seviyeleri özellikle Şubat ve Mart ayları arasında düşüş gösterir. Bu nedenle, bahar aylarında D vitamini seviyelerini hızlı bir şekilde artırmak önemlidir.
D vitamini eksikliği, yorgunluk, kemik ağrısı, kas güçsüzlüğü ve ruh hali değişiklikleri gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.
Kış aylarında D vitamini eksikliğini önlemek için, uzmanlar gerekli durumlarda günlük takviye almayı öneriyor.
Bu tavsiye aynı zamanda Beslenme Uzmanı Becky Graham tarafından da desteklenmektedir.
Kendisi şöyle açıklıyor: "Yaz aylarında güneş ışığına maruz kalmak bize yeterli düzeyde D vitamini sağlıyor, ancak kış aylarında, güneş ışığına erişimin azalması nedeniyle, yeterince D vitamini almak zor olabilir."
