Meyve ve sebzelerin günlük beslenmemizde ve sağlığımızda önemli bir rol oynadığını hepimiz biliyoruz ve muz da bu yiyeceklerden biri. Peki bir muzun sizin için tam olarak ne kadar faydalı olabileceğini hiç merak ettiniz mi? İşte tüm faydaları…
KAN BASINCINI DÜZENLER
Muz, kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilecek olağanüstü yüksek düzeyde potasyum sağlamasıyla bilinir. Medical News Today'e göre, bir orta boy muz size önerilen günlük potasyum alımının yaklaşık %9'unu sağlayabilir, bu da kalp sağlığına katkıda bulunur ve kalp hastalığına yakalanma riskini azaltır
KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Kan şekerindeki ani yükselişler sağlığınıza zarar verebilir ve uzun vadede kalp hasarına, böbrek sorunlarına ve sinir sorunlarına yol açabilir. Muzların ise düşük glisemik indeksi ve yüksek lif içeriği vardır, bu da kan şekerinin ani yükselişlerini uzak tutmaya yardımcı olur.
ANTİOKSİDAN BAKIMINDAN ZENGİNDİR
Hepimiz antioksidanların sağlığa sağlayabileceği çok sayıda faydayı duymuşuzdur. Peki muzun antioksidan açısından zengin olduğunu biliyor muydunuz? Bu sağlıklı küçük bileşikler çeşitli hastalıkların riskini azaltmaya, yaşlanmaya karşı korumaya ve genel sağlığınızı desteklemeye yardımcı olabilir.
SİNDİRİM SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR
Muzun yüksek lif içeriği, onları sindirim sağlığınızı iyileştirmek için harika bir atıştırmalık seçeneği haline getirir. Lif, sindirimde önemli bir rol oynar, düzenli bağırsak hareketlerini teşvik eder ve sağlıklı bağırsak florasını besler. Muz ayrıca şişkinliği azaltmaya ve kolon kanserine karşı korunmaya yardımcı olabilir.
