Alt solunum yollarının ve akciğerin korunmasında rol oynayan mukus çeşidine balgam denir. Bu mukus, vücuttaki istenilmeyen bakteri ve maddelerin uzaklaştırılması için çalışır. Bunun sonucunda da adeta filtre işlevi görerek o bölgeleri nemlendirmede rol oynar. Fakat balgamın fazla miktarda salgılanması, solunum yollarının tıkanmasına yol açabilir. Böylece boğazda rahatsızlık hissinin meydana gelmesine neden olur.
Balgam sebebiyle tıkanan boğaz yolunu temizlemek için ise doktor onayı aldıktan sonra doğal yollara başvurabilirsiniz. Bu yöntemlerden ilki sarımsak tüketimi. Doğanın şifalı besinlerinden biri olarak bilinen sarımsak, içerdiği bileşenler sayesinde balgam söktürücü bir etkiye sahip.
Sarımsak, enfeksiyona karşı mücadelede etkili besinler arasında bulunur. İçeriğinde yer alan sulfosid ve allisin isimli maddeler sayesinde adeta doğal antibiyotik özelliği gösterir.
Sarımsak; boğaz iltihabının engellenmesini sağlar, mikroplarla ve enfeksiyonlarla mücadele eder. Boğaz ağrısının hafiflemesinde etkili olur.
Sarımsağı çiğ bir biçimde ezerseniz; allisin isimli bileşiğin açığa çıkmasını sağlayabilirsiniz.
Balgamı atabilmek için sarımsağı ezip sıcak suyun içerisine ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu sayede balgam sorununu çözüp öksürüğün azalmasını sağlayabilirsiniz.
Ayrıca boğaz ağrısını ortadan kaldırabilmek için çiğ bir biçimde sarımsağı çiğneyebilir ya da 15 dakika kadar emebilirsiniz.
Balgam söktüren diğer yollar ise şöyle;
GARGARA
Bu yöntem için ilk olarak 1 su bardağı ılık suyun içerisine 1 tatlı kaşığı kadar kaya tuzu ekleyin. Ardından karıştırıp gargara yapın.
CEVİZ PERDESİ
Doğal balgam söktürücü olarak tüketilen doğal içeceklerden biri de ceviz perdesi çayıdır. Bir fincan kaynamış suyun içine birkaç adet ceviz perdesi ekleyip demlemeye bırakın. Yaklaşık 5 dakika demlenen çayı ılık bir şekilde içebilirsiniz.
MEYAN KÖKÜ ÇAYI
Meyan kökü isimli bitki, mukus salgılarının incelmesini sağlar. Balgam probleminden kurtulmanızda rol oynar. Ayrıca boğazda meydana gelen ağrının azalmasında da etkili bir bitkidir. Bunun için meyan kökünü 10 dakika boyunca kaynatıp içebilirsiniz.
NOT: Yüksek tansiyonu bulunan kişilerin meyan kökünü tüketmekten kaçınması gerekli olabilir.
OKALİPTÜS YAĞI
Birkaç damla okaliptus yağını göğüs bölgenize masaj yaparak sürün. Bu yağ, hem nefes almanızı rahatlatacak hem de tıkanıklığınızın azalmasına yardımcı olacaktır.
ANANAS
Ananas, C vitamini içerir bu sayede öksürük ve soğuk algınlığının meydana getirdiği belirtilerin azalmasında etkili olabilir. Böylece aşırı miktarda balgamın oluşmasıyla ortaya çıkan tıkanıklığı ortadan kaldırmada rol oynar.
LİMON SUYU
Balgamı etkili bir şekilde atabilmek için limon suyundan faydalanabilirsiniz. Limonun yüksek derecede C vitamini içeriği bulunur. Bu sayede balgam atmayı sağlayabilirsiniz. Limon suyu ile hazırlayacağınız bu yöntem için 1 su bardağı ılık suyun içerisine 1 yemek kaşığı kadar limon suyu ekleyin. Karıştırdıktan sonra içebilirsiniz.
SICAK SUYLA DUŞ
Balgamı atmaya yardımcı olacak bir diğer yöntem ise sıcak suyla duş almak. Sıcak suyla duş aldığınız esnada 5 ila 10 dakika boyunca sıcak suyun buharı soluyabilirsiniz. Ayrıca bir kasenin içerisine sıcak su doldurup nane yağı damlatarak solumak da balgamdan kurtulmanızda etkili olacaktır.
BOL MİKTARDA SIVI TÜKETİMİ
Eğer bol miktarda su tüketirseniz balgamın yumuşamasını sağlayabilirsiniz. Bu sayede yumuşayan balgam kolay bir biçimde atılacaktır.
BAL
Balın antibakteriyel ve antienflamatuar özelliği bulunur. Bu sayede bal, vücutta yer alan mukusun gevşemesini sağlar. Öksürüğün bastırılmasını sağlayarak boğazı yumuşatır.
Balın balgam atan özelliğinden yararlanabilmek için ılık sütün ya da çayın içerisine ekleyerek tüketebilirsiniz.
ZENCEFİL
Zencefilin antibakteriyel ve antiviral özellikleri bulunur. Bu sayede zencefil, fazla miktarda olan mukusunun kurumasını sağlar ve birikmesini ortadan kaldırır. Böylece göğüste meydana gelen tıkanıklık hissinin azalmasında etkili olabilir.
Zencefilin balgam atan özelliğinden faydalanabilmek için gün içerisinde birkaç kez olacak biçimde zencefil çayı tüketebilirsiniz.
UYARI: Hassasiyeti ve alerjisi olan kişilerin bu besinleri tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışması tavsiye edilir. Ayrıca uzun süreli ve geçmeyen balgam sorunundan şikayetçiyseniz mutlaka bir doktora görünmeniz tavsiye edilir.
