Yapılan bir araştırma, aslında uzak durulması gerektiği düşünülen bir yiyecek türünün kilo verdirebildiğini keşfetti. Dirençli nişasta olarak bilinen bu gıda türü, aslında bel çevrenizi inceltebilir. İşte kilo verdirdiği ispatlanan araştırmanın ayrıntıları…
Günde 40 gram dirençli nişasta tüketenlerin, sekiz haftada yaklaşık 6 kilo kaybettiği keşfedildi. Yulaf, olgunlaşmamış yeşil muz ve fasulyede bol miktarda bulunan dirençli nişasta, yağ yakma sürecinizi hızlandırıyor.
Aynı zamanda kepekli tahıllarda da bulunan dirençli nişasta, kilo vermenizi hızlandırabilir. Örneğin; kepekli ekmek üzerine ekleyeceğiniz birkaç kaşık fasulye, eşsiz bir doyurucu menü haline geliyor.
Şangay Klinik Diyabet Merkezi'ndeki akademisyenler tarafından yürütülen çalışmada, dirençli nişasta tüketimini kolaylaştırıyor.
Bunun yerine 37 fazla kilolu gönüllüye toplam 16 hafta boyunca her gün önceden hazırlanmış üç öğün yemek verildi.
Katılımcılardan ayrıca günde iki kez 300 ml suya karıştırılmış nişasta tozunu tüketmeleri istendi.
