Ancak yaşlanma sürecini durdurmak istiyorsanız görünüşe göre süreci 'yavaşlattığı' kanıtlanmış belirli bir aktivite var.
Dr. Michael Mosley, Hatha yoganın potansiyel faydalarından bahsetti.
Healthline'ın tanımına göre Hatha yoga, günümüzde öğretilen en yaygın yoga türlerinin birçoğunu kapsayan bir şemsiye terimdir. Katılımcılar, vücutlarını yavaş ama kasıtlı bir şekilde hareket ettirerek, hem güç hem de esnekliği zorlayan pozlar yaparlar. Ayrıca, Hatha yoga, kontrollü nefes alma ve duruş yoluyla rahatlama ve farkındalığa odaklanır.
YAŞLANMAYI NASIL YAVAŞLATIYOR?
Dr. Mosley, çoğu yoga türünün "fiziksel pozlar, nefes kontrolü ve meditasyonu" içerdiğini ve düzenli olarak yapıldığında "kronik iltihabı azaltarak depresyon ve anksiyeteyi azaltabileceğini, hatta hücresel düzeyde fayda sağlayabileceğini" belirtti.
Şunları ekledi: "Düzenli yoga yapmanın kronik iltihabı azaltabileceğine dair gerçekten ilginç araştırmalar var—bu da kalp hastalığı ve kanserle bağlantılıdır—ve ayrıca yoga yapmak ruh halinizi artırabilir, bu da motivasyonunuza yardımcı olabilir ve diğer etkinlik alanlarında sizi harekete geçirebilir."
Ve bu konuda bilimsel olarak kanıtlayan birçok çalışma bulunmaktadır.
