HURMA
Hurma serbest radikallerle savaşan antioksidanlar içerir. Bu sayede DNA hasarının önüne geçer ve bu sayede vücudun yaşlanmasını önler. Hurma, düzenli tüketildiğinde beyin hücrelerinin yenilenme sürecini hızlandırır ve yaşlanmasını engeller.
KAHVE
Kahvenin içerisinde bulunan kafein, dikkat ve uyanık kalma süresini artırır. Kafein sayesinde, bellek hacmi artar. Dengeli kahve tüketimi alzheimer ve parkinson hastalığı başta olmak üzere birçok hastalığı önler.
ZEYTİNYAĞI
İkinci beyin olarak adlandırılan bağırsaklara en iyi gelen besin olan zeytinyağı, aynı zamanda beyin sağlığını da destekleyen vitamin ve mineraller içeriyor.
KETEN TOHUMU
Keten tohumu içerisinde bol miktarda lignan bulunur. Lignanlar beyindeki hücre hasarını azaltır ve beyni korur.
ÇİKOLATA
Lezzeti sayesinde tüketilen çikolata aynı zamanda içerisindeki flavonoidler sayesinde beyni güçlendirir.
