Sağlıksız bir beslenme tarzı, hastalıklara davetiye çıkarır. Özellikle düzensiz beslenme, sinir sistemini olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden sağlıklı bir beslenme alışkanlığına özen göstermek önemlidir. Peki, beyin için yenileyici olan besinleri biliyor musunuz? Gelin, bu besinlere birlikte göz atalım.
FOLİK ASİT BÜYÜK ÖNEM TAŞIYOR
Beyin gelişiminde folik asit önemli bir rol oynuyor. Özellikle anne adaylarının gebelik süreçlerinde bu asidi yeterli düzeyde alması, bebeğin beyin gelişiminde oldukça önemli role sahip.
Folik asit sadece bebekler için değil, yetişkinler için de son derece önemlidir. Folik asit açısından zengin besinler tüketmek, hafızanızı güçlendirir ve beyninizi zinde tutar.
Alzheimer ve benzeri demans hastalıklarına karşı önlem almak istiyorsanız, düzenli olarak ıspanak, şalgam, bezelye, limon ve fasulye gibi besinleri tüketmeye özen gösterin.
BADEM VE CEVİZ
Yapılan araştırmalar, düzenli olarak E vitamini içeren besinler tüketmenin beyin sağlığını korumaya yardımcı olduğunu göstermektedir.
