NAR:
Antioksidan bakımından oldukça zengin olan nar, vücutta ödem oluşmasını engelliyor. Haftada 2-3 kez tüketilmesi önerilen nar aynı zamanda kansere karşı koruyucu etki gösteriyor.
YEŞİL ÇAY:
Metabolizmayı hızlandıran ve içerdiği antioksidanlar nedeniyle vücudun yaşlanmasını durduran yeşil çay, günlük ihtiyaç duyulan su tüketimini de karşılıyor.
BADEM:
Sağlıklı yağ kaynağı olan badem, en iyi atıştırmalıklardan biridir. Kalorisi nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerekiyor.
YOĞURT:
Yoğurt, sindirim sistemini hızlı bir şekilde düzenleyen en etkili besinlerden biridir. Aynı zamanda protein ve probiyotik içerir. Tokluk hissi yaratan yoğurt özellikle karın bölgesindeki şişkinliği kısa zamanda bitiriyor.
YULAF:
Bol miktarda lif içeren ve uzun süre tok kalmanızı sağlayan yulaf, gün boyu enerjik hissetmenizi sağlıyor.
