Vücudu hastalıklardan korumak ve bağışıklığı güçlendirmek için doğal antibiyotik görevi gören besinlerden faydalanmak gerekiyor. Özellikle mevsim geçişlerinde ortaya çıkan grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklardan korunmanın yolu vitamin içeriği yüksek besinlerden geçiyor. Son dönemlerde herkesin korkulu rüyası haline gelen koronavirüs salgınıyla birlikte sağlıklı beslenmeye olan ilgi de arttı. Koronavirüs başta olmak üzere birçok hastalıktan korunmak için güçlü bir bağışıklığa sahip olmak gerekiyor. Peki, hangi besinler doğal antibiyotik görevi görerek vücudu hastalıklardan koruyor? Hangi besinler grip, soğuk algınlığı başta olmak üzere birçok hastalığın tedavisine destek oluyor? Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili, "Antibiyotik kullanmadan bağışıklık sisteminizi doğal formüllerle güçlendirmeniz mümkün" derken, tüketilmesi gereken 10 doğal antibiyotiği anlattı. İşte uzmanların 'doğal antibiyotik' dediği şifa deposu besinler...
SARIMSAK, SOĞAN
Özellikle çiğ tüketildiğinde içeriğindeki sülfürlü bileşikler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren, kansere karşı koruyan sarımsak hücre onarımını kolaylaştırıyor ayrıca helikobakter pilori gibi bazı bakterilerin çoğalmasını önlüyor.
Ancak aşırı tüketimi vücutta kanamalara yol açabiliyor. Kokusundan dolayı pek çok kişinin tüketiminden kaçındığı sarımsağa her gün iki diş sofrada yer vermek çok faydalı.
Aynı aileden olan soğan da hücre hasarına karşı koruyan ve bağışıklığı kuvvetlendiren çok güçlü bir antioksidan.
KEFİR
Kefir, hele de mikropların kol gezdiği bugünlerde vücut direncini artırmada birebir. Son yıllarda yapılan tüm çalışmalar, düzenli tüketildiğinde kefirin üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu olduğunu ortaya koyuyor.
