B12 vitamini vücudun en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden biridir. Kobalamin olarak bilinen B12 vitamini vücutta kırmızı kan hücrelerinin üretilmesinde oldukça önemlidir. Vücutta meydana gelen B12 vitamin eksikliği nörolojik problemler başta olmak üzere birçok ciddi hastalıklara sebep olur. Vücuttaki her hücrenin ihtiyaç duyduğu B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin düzgün bir şekilde çoğalmasını sağlar. Kırmızı kan hücresi azaldığında vücutta anemi denilen rahatsızlık ortaya çıkar. Unutkanlık, halsizlik ve sabahları yorgun uyanma gibi hafif belirtilerle ortaya çıkan B12 vitamin eksikliği zamanla takviye edilmezse ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Birçok kronik hastalığın temelinde B12 vitamin eksikliği yatmaktadır. B12 vitamini vücut tarafından üretilmediği için yalnızca besinler ve takviye şeklinde dışarıdan alınır. B12 vitamini hakkında önemli açıklamalarda bulunan Dr. Muammer Yıldız, B12 vitamini hangi besinlerde bulunduğunu da sıraladı. İşte B12 vitamini deposu süper besinler...
B12 vitamini vücudun üretemediği bir vitamin olması sebebiyle besinlerden alınması gerekiyor. Besinlerden yeterli miktarda alınmadığında birçok hastalığı beraberinde getiren B12 vitamin eksikliğini gidermek için besinlerin şifalı gücünden faydalanmak gerekiyor. B12 vitamin eksikliği günümüzde neredeyse herkesin mücadele ettiği vitamin eksikliklerinin başında geliyor. DNA yapısı ve sinir sisteminin vazgeçilmez bir vitamin olan B12, eksikliğinde nörolojik problemlere sebep oluyor. Hayvansal gıdalarda bulunan B12 vitamini et ve tavuk tüketmeyen kişilerde en çok yaşanan eksikliktir. Anemi (kansızlık), nörolojik ve ruhsal bozukluk gibi üç temel rahatsızlığa zemin hazırlayan B12 eksikliği zamanında tedavi edilmediğinde daha ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Bağırsaklarda bulunan bakterilerle sentezlenip su da çözülebilen B12 vitamini vücutta kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını destekler.
B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Bağırsakların çalışması için etkin olan B12 vitamini eksilince bu çalışma ya yavaşlar ya da hızlı çalışır. Bu yüzden bağırsak besinleri çözümlemekte ya zorlanır ya da hızlı çözer. Kabızlık ve sürekli ishal gibi iki farklı sindirim sorununa neden olur.
- Sinir uçlarının daha sağlıklı çalışması ve vücut içerisindeki alışverişi sağlamak için B12 vitamini gereklidir. Ancak B12 vitamini eksilince sinir hücreleri yeteri kadar beyne uyarıcı veremez bu da beyin yorgunluğunu artırır. Buna bağlı stres ve gerginlik gibi ruhsal rahatsızlıklar artar.
- Vücudun hastalıklara karşı direncinin azalmasının nedenleri arasında B12 vitamin eksikliği vardır. Özellikle sürekli grip ve yorgunluk halleri bu yüzden yaşanır.
