Hafızada meydana gelen zayıflamanın en temel nedenlerinden biri yaş almak olsa da, sağlıksız beslenme, hareketsizlik ve stres dolu bir yaşam hafızanın azalmasına sebep oluyor.
Yaşlandıkça iç organlarda meydana gelen işlev bozukluğu aynı zamanda beyni de etkiler. Hafızanın yaşlanmasının önüne geçebilmek için ise bazı besinlerin mucizevi etkilerinden faydalanmak gerekir.
Uzmanlar, hafızayı iyileştiren besinlerin sık sık tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Hafızanın yeterince iyi olması için vücudun, B grubu vitaminleri, C vitaminini, Omega 3 yağ asitlerini yeteri kadar alması gerekiyor.
B12 vitamini, hafızayı etkileyen en önemli vitaminlerdendir ve eksikliği durumunda hafıza kaybı yaşanır.
B12 vitamini eksikliği durumunda, bilişsel işlev bozukluğu meydana gelir. B12 eksikliği nedenleri arasında iki önemli sebep bulunur; B12 içeren besinlerin tüketilmemesi ve pernisiyöz anemi denilen vücudun B12 vitaminini emmesini engelleyen hastalık.
