Akciğer sağlığına iyi gelen ve vücudunuzu toksinlere karşı koruyan besinleri listeledik. Sigara kullanımını sonlandırıp, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmeye geçerek akciğerlerinizi tamamen temizleyebilirsiniz.
ANTİOKSİDANLAR
C vitamini, E vitamini, beta-karoten içeren meyve ve sebzeler, akciğer sağlığını desteklemek konusunda son derece etkilidir. Çilek, brokoli, portakal, kırmızı biber ve havuç bu saydığımız vitaminler bakımından zengindir.
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ
Omega 3 yağ asitleri iltihaplanmayı azaltarak akciğer sağlığını destekler. Somon, keten tohumu, uskumru bu yağ asitleri bakımından zengindir.
YEŞİL ÇAY
İçerdiği kateşin sayesinde düzenli tüketildiğinde akciğer doku sertleşmesinin önüne geçer.
KAHVE
İçerdiği antioksidanlar ve kafein, akciğer sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Bu sebeple uzmanlar günde bir fincan kahve tüketimini önermektedir.
