Güneşin yüzünü göstermeye başladı. Yaza hazırlanmak isteyenlerin hızlı kilo vermek için girdikleri arayışlarda karşılarına çeşitli diyetler çıkıyor. İşte bu diyet arayışlarına bir yenisi daha eklendi '' limonata diyeti''… Ama bu bildiğimiz şekerli limonatadan biraz farklı. Limonata diyeti hem yapımı oldukça kolay hem de keyifli bir diyet programı. Limonata diyeti ile 2 hafta içerisinde çok hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ancak limonata diyeti nedir, limonata diyeti nasıl yapılır diye soruyorsanız, işte limonata diyetine dair tüm soruların cevapları…
Limonata diyeti, dört ana içeriğe sahiptir; taze limon suyu, acı biber, akçaağaç şurubu ve saf sudan oluşmaktadır. Limonata diyetine bazen vücut temizleme diyeti de denilmektedir. Çünkü limonata diyeti ekstra kilo vermenin yanı sıra, vücuttaki biriken zararlı toksinlerinde atılmasına yardımcı olmaktadır.
LİMONATA DİYETİ NEDİR?
Limonata diyeti 1940'larda Stanley Burroughs tarafından geliştirilmiştir. Burroughs'ın 1976'da, "Ana Temizleyici" ve "Aydınlanma Çağı İçin İyileştirme" adlı kitabıyla beraber, limonata diyeti ün kazanmıştır.
Limonata diyetinin aynı zamanda, kolon bölgesindeki, zararlı toksinleri de vücuttan attığı söylenerek harikalar yarattığı bilinmektedir. Bugün ise limonata diyeti hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin uyguladığı en popüler diyet programlarından biridir.
Limonata diyeti uygulanırken katı yiyecek tüketimine izin verilmez. Her porsiyonda özel olarak hazırlanmış limonatanın tüketilmesi gerekmektedir. Ancak bununla beraber limonata diyetinin başlangıcına ve sonuna yiyecekte eklenebilir. Bu şekilde devam edilen limonata diyeti süreci daha kolay olacaktır.
Limonata diyetinin ana bileşeni olan limon, mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. antioksidanlar hücre yapısına zarar veren serbest radikalleri sarar ve oksijen sayesinde bu serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Bu durum sonucunda kalp hastalıkları ve çeşitli kanser hastalıkları da engellenir.
Akçaağaç şurubu da bir antioksidandır. Aynı zamanda akçağaç, hücrelerin enerji üretmesine yardımcı olan ve normal sinir ve beyin fonksiyonu için gerekli olan iyi bir manganez kaynağıdır. Bu tatlı altın şurubu, bağışıklık sistemini güçlendiren çinko içerir. Akçaağaç şurubunda bulunan kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi diğer mineraller inme ve yüksek tansiyonu önler.
Acı biber ise soğuk algınlığı ve gripten korur, antifungal ve anti-tahriş edici özelliklere sahiptir, sindirime yardımcı olur, migren baş ağrısını önlemeye yardımcı olur.
Su, vücut hücrelerinizi nemlendirir, hücreleri yeniler, korur ve vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur.
LİMONATA DİYETİ NASIL YAPILIR?
1. Gün:
Kahvaltı
• Limonata detoks içeceği + herhangi bir meyve.
• Limonata detoks içeceği + bir dilim kızarmış yumurtalı ekmek ile bir adet haşlanmış yumurta beyazı.
Ara öğün •Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
Öğle yemeği •Izgara sebze sandviç veya ton balıklı sandviç + Limonata detoks içeceği.
Akşam Aperatifleri •Limon suyu ve iki adet diyet bisküvi
Akşam yemeği • Bir orta boy kase, sebze veya tavuk salatası + Limonata detoks içeçeği
Yatmadan önce • Bir çorba kaşığı akçaağaç şurubu ile bir bardak sıcak yağsız süt.
2. Gün:
Kahvaltı • Limonata detoks içeceği + herhangi bir meyve.
Ara öğün • Limonata detoks içilir.
Öğle yemeği • Limonata detoks içeceği + bir küçük porsiyon fırında havuç ve fasülye.
Akşam Aperatifleri •Limon suyu ile yeşil çay.
Akşam yemeği • Limonata detoks içeceği + ton balığı salatası veya domates ve salatalık salatası küçük porsiyon.
Yatmadan önce: • Limonata detoks içeceği
