1-KURU GÖZ SENDROMU
A vitamini eksikliğinin en önemli belirtilerinden biri yetersiz gözyaşı üretimi yani kuru göz sendromudur. Eğer bu rahatsızlık uzun süre devam ederse kornea yapısının tamamen zayıflamasına ve görme kaybına yol açabilir.
2-GEBE KALMADA SORUNLAR
Gebe kalmayla ilgili sorun yaşıyorsanız A vitamini depolarınızı mutlaka kontrol ettirin. A vitamininden zengin beslenmek hem erkeklerin hem de kadınların üreme sağlığı üzerinde çok başarılı sonuçlar verir. A vitamini açısından zengin besinler tüketmek, doğurganlığı artırabilir. Ayrıca A vitamini eksikliği gebelikte düşüğe yol açabileceğinden dikkatli davranmak çok önemli.
3-AKNE
A vitamini cilt dokusunu onarma gücüne sahiptir. Eksikliği durumunda yüzde kuruma veya sivilcelenmeye yol açabilecek aşırı yağlanma görülebilir. Bu nedenle birçok uzman A vitaminini akne ile ilgili problemleri tedavi etmek için kullanır.
4-YARALARIN GEÇ İYİLEŞMESİ
Kolajen üretimi sayesinde vücut yaraları kısa sürede iyileşir. Vücuttaki kolajen üretimi yeterli düzeyde olursa bu, A vitamini sentezine de yardımcı olur. Eğer cildinizdeki yaraların geç iyileştiğini fark ederseniz havuç, portakal, süt ve kırmızı et gibi A vitamini içeren yiyecekleri ne sıklıkla tükettiğinizi bir kere daha gözden geçirin.
5-GECE KÖRLÜĞÜ
Yetersiz A vitamini alımı "nyctalopia" olarak da bilinen gece körlüğüne yol açabilir. Bu durumda loş ortamlarda, göz sisteminin sahip olması gereken keskinlik zayıflar ve karanlıkta görmek zor hale gelebilir.
