SİYAH FASULYE:
Protein ve lif bakımından zengin olan siyah fasulye, tokluk hissi sağlıyor ve metabolizmayı hızlandırıyor.
KUŞKONMAZ:
Düşük kalorili bir sebze olan kuşkonmaz, lif açısından zengindir ve sindirim sistemini destekler.
AVOKADO:
Avokado, en sağlıklı yağlardan biri olma özelliği taşıyor. Tokluk hissi yarattığı için özellikle kahvaltıda tüketildiğinde gün boyu enerjik hissedilmesini sağlıyor.
BADEM:
En sağlıklı kuruyemişlerden biri olan badem, lif ve protein içeriyor. Ara öğün olarak tüketildiğinde tokluk hissi yarattığı için ana öğünde alınacak kalorinin daha az olmasını sağlıyor.
ELMA:
Düşük kalorili bir meyve olan elma, lif içeriği sayesinde gün boyu tok tutuyor. Diyet listesine eklendiğinde kısa sürede kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
