İşte Miranda Kerr'in, sadece güzel olmak için değil aynı zamanda kendinizi güzel hissetmek için önerileri...
Sabah kahvesi alışkanlığınızı bırakın
Vücudunuzun dengesini bozan sabah kahvesini es geçin ve gününüze, içine yarım limon sıkılmış bir bardak ılık suyla başlayın.
Bu alışkanlık, sabahları vücudunuzu ateşler, atıştırma isteğinizi gün boyunca azaltır ve nefesinizin güzel kokmasını sağlar.
Bu sebeple artık sabah kahvelerine veda ediyoruz.
Onun yerine sabahları 'Yeşil Tanrıça' olun
Sabahları güne süper gıdalardan oluşan yeşil bir smoothie ile başlayın. Bu vücudunuzu alkalize eder ve vücudun düzgün şekilde çalışması için ihtiyacı olan mineral ve vitaminleri sağlar.
Miran Kerr'in Yeşil Tanrıça Smoothie tarifi
Sabahları maksimum enerji ve canlılık için alkalize ekili, besin değeri yüksek, vitamin ve mineraller açısından zengin güçlü bir smoothie
Malzeme Listesi
1 su bardağı hindistancevizi suyu
1/2 su bardağı badem veya keçi sütü
1 yemek kaşığı acai üzümü tozu
1 yemek kaşığı kurt üzümü (goji berry)
1 yemek kaşığı spirulina yosunu
1 yemek kaşığı kakao
1 yemek kaşığı maca tozu
1,5 yemek kaşığı chia tohumu
(1 Kişilik - 5 dakika)
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri bir blender'da karıştırın ve tadını çıkarın.
Ardından öğününüzü avokado veya yumurtalı bir tostla tamamlayın.
Su için, hem de çok su
Bu doğal içeceğin var olan en etkili yaşlanma karşıtı bileşenlerden biri olduğu gizli değil. Miranda suyun içine noni (hint dutu), limon ve/veya zencefil eklemeyi sevdiğini belirtiyor. Bu saydıkları, metabolizmayı hızlandırmak ve gün boyu enerjinizi yükseltmek için mükemmeller.
Arada canınızın istediği şeyleri yemenin önemini bilin
Miranda Kerr, "Olay kalorileri saymakta değil, o yediğiniz gıdanın ardından kendinizi nasıl hissedeceğinizde yatıyor" diyor ve sözlerini şöyle sürdürüyor:
"Belirli yiyecekleri kötü olarak nitelendirmek onları daha fazla istemenize neden olur. Onun yerine, bu yiyecekleri kararında yemeniz ve hangi gıdaların size faydalı olduğunu bilmeniz, kendinizi mahrum hissetmeden sağlıklı ve güzle kalmanın anahtarı."
Noni bitkisinin suyunu için
Miranda Kerr, eski zamanlardan kalma bu Polinezya suyunu 12 yaşından beri içiyor ve çok faydasını gördüğünü söylüyor. Noni suyu, doğanın antoksidan mucizelerinden biri. Kilo vermeye, cilt sorunlarına, vücudun doğal iyileşme sürecine yardımcı oluyor, yiyeceklerdeki besin öğelerinin emilimini artırıyor. İnanılmaz faydalara sahip olan bu bitki genel sağlığa iyi geliyor.
Kendinize güvenin
Miranda Kerr''den son olarak kolay ve rahatlatıcı bir öneri: Kendinizden başka kimseye benzeyemezsiniz. Kendi dışınızdaki birine benzemek için geçireceğiniz zamanı geri alamazsınız. Bu tüyolarla, siz olan o kendine has insanı sağlıklı şekilde yaşayın.
