Her pazartesi başlayan diyetler çoğu zaman başarı ile son bulmaz. Diyet yaparken çoğu zaman çok aç hissedersiniz ve böylece diyetten çabuk bir şekilde vazgeçersiniz. Fakat bu yanlışı doğru beslenmeyle düzeltebilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey sizi uzun süre tok tutan yiyecekleri tüketmek olacaktır. Bazı besinler beyninize sinyal gönderir ve iştahınızın azalmasına yardımcı olur. İşte iştahınızı azaltacak gıdalar…
Elma
Elma mükemmel bir lif kaynağıdır ve içerisinde bulunan yüksek su oranı ile tok hissetmenizi sağlar. Elmanın içerisinde bulunan pektin kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olur. Elmayı ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz.
Avokado
Avokadonun içerisinde bulunan sağlıklı yağlar ve lifler tok kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca en iyi yağ yakan meyvelerden biri olmasıyla kilo vermede etkilidir.
Tarçın
Tarçın kan şekerinizi düşürmenizi sağlar. Aynı zamanda tatlı isteğini de giderir. İştahınızın azalmasına yardımcı olur. Süte tarçın katarak ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz.
Bitter çikolata
İçerisinde yüzde 70 kakao olan çikolataları tercih edin. Bitter çikolatadaki acı tat iştahınızı azaltmak için beyne sinyal gönderir ve tokluk hissi verir.
