İnsan vücudunun sık yemek yemeye programlı olmadığını söyleyen Dr. Mercola uyardı: Oruç tutar gibi belli saatlerde aç kalmak hastalıklardan korur.
Dünyaca ünlü ABD'li Doktor Joseph Mercola sağlıklı kilo vermek isteyenleri uyardı.
Sık sık yemek yemenin zararlı olduğunu söyleyen Dr. Mercola, "Günde 2 öğün daha sağlıklıdır" dedi.
Dr. Mercola'nın önerdiği en önemli beslenme tipi ise 'Intermittent Fasting', yani aralıklarla oruç tutmak.
Burada kastedilen 'oruç' kelimesi, belirli sürelerde aç kalmak. Bu sistem haftanın belirli günleri oruç tutmak olarak uygulanabildiği gibi, günlük yeme düzenini 8-16 saat aç kalacak şekilde düzenlemek şeklinde de olabiliyor.
