Yakıcı sıcaklar bir bastırdı pir bastırdı.
Sıcak hava yüksek nem oranlarıyla da birleşince çok daha zorluyor.
Hal böyle olunca ilk yapılması gereken günlük sıvı tüketimini artırmak .
Buna karşın susuzluğumuzu gidermek için içtiğimiz çoğu sıvı da kafein içeriği nedeniyle dirüetik olup vücuttan daha fazla sıvı kaybına neden olduğundan tüketeceğimiz sıvının ne olduğuna da dikkat etmek gerekiyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, "Normal şartlarda günlük sıvı ihtiyacımız kilo başına 30-35 ml'dir.
